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Adiós rutina

Si hay un mes en el año en el que la mayoría abandona la rutina, es agosto. ¡Es el mejor momento para cambiar de vida! Ánimo, está en tus manos hacerlo.

Y salir de esa rutina podría significar tener hábitos más saludables, porque según un estudio de la Confederación Española de Organizaciones de Amas de Casa, Consumidores y Usuarios (CEACCU) sólo el 6,6 % de los españoles lleva una alimentación adecuada. Eso sí, el 74% de nosotros declaramos estar preocupados por llevar una dieta sana, casi obsesiva en el caso de los “antioxidantes” y “los ácidos grasos omega”, pero el caso es que ni de lejos llegamos a consumir las raciones de frutas, verduras, pescado y legumbres consideradas saludables.

Si a esto le unimos que dormimos poco, casi la mitad de los encuestados afirma dormir entre 6 y 7 horas, que apenas hacemos ejercicio físico y que hemos abandonado el saludable hábito de la siesta, no es de extrañar que no se reduzcan enfermedades como las cardiovasculares, la obesidad, la diabetes, el cáncer o las neurodegenerativas.

Lo curioso de esto es, que precisamente durante el verano, es cuando más nos preocupamos por nuestra figura y recurrimos a las dietas “milagrosas” unos cuantos días antes de las vacaciones.

Madrid es la comunidad que peor come, y Extremadura, la que mejor.Y es que España avanza hacia una sociedad de obesos. La última Encuesta Nacional de Salud indica que el 44,7% de los hombres y el 29,4% de las mujeres de nuestro país padecen sobrepeso.

A ello hay que añadir que el 13,9% de los niños españoles son obesos. Unas cifras preocupantes, sobre todo esta última, que sitúa a nuestro país como el cuarto de la UE con la mayor tasa obesidad infantil, sólo superado por Italia, Malta y Grecia, curiosamente países con una saludable “dieta mediterránea”.

Así desde aquí te animamos a que este mes de descanso sea el comienzo de una dieta más sana, con mejores y más saludables hábitos de vida.

Para los que os quedáis, estaremos aquí con vosotros durante este mes para ayudaros con este propósito.



 

 
 
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